Praktiskos padomos dalās Kristīne Beitika - pusotrgadnieces māmiņa, veselīga un laimīga dzīvesveida entuziaste, TV raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāja un #kustiesvairākjūtieslabāk izaicinājuma radītāja un iedvesmotāja.

Kristīnes dzīves moto ir “Esi mierā, priekā, dabā!” Un pēc šāda principa arī aizrit viņas krāsainā ikdiena. Krāsaina, jo viņa mīl iepazīt jaunus cilvēkus, garšas un vietas. Dzīvojot ārpus galvaspilsētas, viņa iedvesmo ceļot savā pilsētā, blakus pilsētās, iepazīt apkārtni un izbaudīt ko tā sniedz, dodoties garās pastaigās, vērojot gadalaiku pārmaiņas un atbildot ar smaidu garāmgājējiem.
 
Bet kā viņa, būdama jaunā māmiņa, aizrautīgi darbojoties TV raidījumā, vadot kursus #neizniekosavulaikuinstagram un vēl iesaistoties projektos, atrod laiku sev un savam hobijam - 10 000 soļu pastaigai ik dienas? 

Aktivitātes svaigā gaisā

“Pirmais solis uz laimīgāku un piepildītāku dzīvi, ir aktivitātes svaigā gaisā. Par to es esmu pārliecinājusies ne reizi vien, un par to visātrāk liek manīt mans ķermenis. Katrs izlaistais treniņš vai pastaiga atsaucas vispirms uz manu noskaņojumu, pēc tam uz savilktiem muskuļiem un visbeidzot arī uz miega kvalitāti. Tāpēc vispirms es ieplānoju laiku sev! Tas ne vienmēr ir viegli, protams, bet teiciens “Vispirms mīli sevi, tad arī citi Tevi mīlēs” vai “Laimīga mamma ir laimīgs bērns un vīrs” ir patiesi! Ja es būšu sasmēlusies savu ikdienišķo dabas enerģiju, varēšu pilnvērtīgi to dāvāt arī saviem mīļajiem.

Savlaicīga gatavošanās

Otrais solis - sagatavoties pastaigai vai treniņam jau savlaicīgi. Ja iepriekšējā dienā nolieku sporta drēbes un apavus kaudzītē, iespēja, ka tomēr neiziešu ārā, ir minimāla, jo lai kā es gribētu pabeigt iesāktos darbus pie datora, sporta apģērba kaudzīte mani iedvesmos tomēr saģērbties un doties laukā. Protams, šo soli es gandrīz vienmēr apvienoju ar ratu pastaigu, bet ir arī reizes, kad mazā Elizabete paliek pie omītes, un es savu garo pastaigu noslēdzu pie masāžas kabineta durvīm, kur es ļaujos sevis lutināšanai. Un pēc šādas pastaigas un masāžas es jūtos enerģijas pilna aktīvi spēlēties ar meitiņu un pat pagatavot gardas un veselīgas vakariņas vīram!

Aukstās peldes

Trešais solis arī ir būtisks manā labsajūtas formulā. Tās ir aukstās jeb ziemas peldes, kad es visvairāk sajūtu dabas tuvumu un tās dāvāto spēku. Es dzīvoju Ogrē un līdz peldes vietai - Dubkalnu karjeram, es parasti dodos ar kājām, mērojot gandrīz 10 000 soļu. Šeit gan sanāk palūgt kādam, lai sagaida pie ūdens ar siltām drēbēm un vilnas zeķēm, un lieti noder otrajā solī minētais nosacījums - sagatavot drēbes, apavus, siltu tēju termosā jau iepriekš, lai padarītu ērtāku un bezrūpīgāku pastaigu un peldi pēc tam.”

Kopumā no Kristīnes teiktā izriet, ka galvenais nosacījums, strādājot no mājām, ir rūpīga laika plānošana. Savas labsajūtas, prieka un iedvesmas pamatā ir kustības svaigā gaisā - vai tā ir mierīga pastaiga, skriešana, vingrošana vai došanās uz masāžu, galvenais ir šo brīdi sev ieplānot, ierakstīt plānotājā un neatlikt. Ja būsi sevi un savas vajadzības nostādījusi prioritāri, tad arī darbs no mājām būs daudz efektīvāks un Tu pati - laimīgāka un piepildītāka. Laiks atvērt plānotāju un ierakstīt tajā rītdienas laiku SEV, vai ne?!